En af de største fejl du kan lave er, at du kører øvelserne forkert – enten fordi du kører for tungt, eller fordi du ikke har fået ordentlig vejledning i øvelsen.
Problem 1: Du IKKE bliver så stor og stærk som du kunne blive. Du kan altså sagtens få resultater, men du får ikke så gode resultater som du kunne få… Big-Ben siger: Spild af tid!!
Problem 2: Du er meget mere udsat for at få skader. Hvis du kører for tungt kommer du let ud for uheld, fordi du ikke har styr på hvad du laver (skader på kort sigt). Kører du øvelserne forkert, belaster du måske kroppen forkert (skader på lang sigt). BEGGE dele gør, at du skal holde pauser med din træning, for at komme dig… det gør at du bliver mindre/slappere. Big-Ben siger: Spild af tid!!
Problem 3: Du kører måske “forced reps” i de sidste 3-4 gentagelser, fordi du ikke har styr på øvelsen. Det giver dig ikke en skid. Big-Ben siger: Spild af tid!!