Kør øvelser, som ikke er skadelige for dine led. Hvis en øvelse føles forkert eller akavet, så er der en rimelig stor chance for at den nok ikke er så god.
Sørg for at varme ledene op, før du starter med det tunge arbejde. Du får smurt ledene og der kommer blod igennem, hvilket er med til at føre næringstoffer til de steder, som skal bruge dem.