Det med at lytte til sin krop kan gøre hele forskellen mellem på den ene side at kilde de sidste 5% ud af træningen og på den anden side at forvilde sig direkte ud i en skade, som sætter dig 15% tilbage i træningen. Det er en hårfin balance.

Kunsten er at give den 100%, men samtidigt at være klog nok til at lytte efter kroppen, når den siger fra. Det gør den som regel via smerte/ubehag.

Lad være med at forveksle ubehag med den følelse det er, at arbejde hårdt - fordi det kan skam også føles ubehageligt lige i øjeblikket. Det er de færreste som synes, at det er decideret behageligt at dødløfte en tung vægt fx. :-)