Please enable / Bitte aktiviere JavaScript!
Veuillez activer / Por favor activa el Javascript!
[ ? ]
Træning der virker
Starting Strength
5-3-1
DO's
Kør basisøvelser
Kør øvelserne kontrolleret
Giv den 100%
Hør efter hvad din krop siger
Pas på dine led
Spis rigeligt og sov nok
DON'TS
Kør øvelserne for tungt og ukontrolleret
Hjælp din makker (for meget)!
Hop med på alle diller!
Anbefalede videoguides
Øvelser
Squat
Dødløft
Bænkpres
Skulderpres
Pullups
Skader
Knirkende knæ
Albuesmerter
Skulder
Ordbog
Øvelser og muskelgrupper
Stor og stærk - opskriften!
Ingredienser:
squat
dødløft
bænkpres
skulderpres
pullups
mad/søvn
Fremgangsmåde:
Pull-up er en basisøvelse. Du træner nærmest hele overkroppen. Arme, ryg og mere.
Se guide
Læs mere
(eksternt link)